ماذا يحدث لجسمك إن نمت أقل من 7 ساعات يوميًا.. الخضيري يذكر 7 مخاطر صحية لاضطراب النوم!!

ماذا يحدث لجسمك إن نمت أقل من 7 ساعات يوميًا
كتب بواسطة: هلال الحداد | نشر في 

الأستاذ الدكتور فهد الخضيري يقوم بإيضاح مخاطر اضطرابات النوم، وذلك لأن كل إنسان لا بد من أن ينام عدد كافي من الساعة بالمقارنة مع عمره وجنسه، وإن نام عدد أقل أو أكبر من الساعات فإنه بهذا يعرض نفسه لمخاطر صحية.

حيث النوم لعدد ساعات أقل من 6 ساعات يومية فإن الحيوية والنشاط ينقص بشكل مباشر، كما أن الشخص يتعرض للقلق والتوتر بشكل أكبر خلال اليوم، ويفقد قدر كبير من تركيزه.


إقرأ ايضاً:لهذا السبب إقالة مدرب الطائي وهذا البديل بقرار من إدارة الطائي القنوات الناقلة لمباراة الفتح والأهلي وموعدها في دوري روشن السعودي 2023-2024إليكم قائمة بعناوين أفضل محلات تمور في جدة أفضل مطاعم مندي في الدمام لا بد من زيارتهابعد خسارة نقاط الحزم | النصر يلعب باستماتة لإنقاذ الموسم الرياضي

وإن الأشخاص الذين ينامون لما هو أقل من 5 أو 4 ساعات في اليوم أو أقل فإن هذا يعرض المخ والجهاز العصبي للضرر، كما أنه يقلل من المناعة ويُحدث مشكلات في ضغط الدم ومشاكل صحية.

ناهيك عن حوادث السيارات وغيرها من الكوارث التي يتعرض لها من لم ينام ساعات كافية ليلًا مثل الاكتئاب والسمنة.

اقرأ ايضاً
الرئيسية | اتصل بنا | سياسة الخصوصية